北极光 - 2007-9-19 16:36:00
这两年，高温瑜伽风靡各大健身俱乐部和瑜伽馆。这种瑜伽在人造的高温环境下练习，几个简单的伸展动作或甚至躺在地上不动，就可以大汗淋漓，一堂课下来瘦一公斤并非难事，想减肥的人都从中看到了希望。
高温瑜伽真的这么“灵验”吗？其实不然。当身体处于高温之下，血液自然流向表皮帮助散热，如果同时间进行伸展运动，肌肉也需要血液来提供能量，再加上身体大量出汗，迅速脱水，血液变得黏稠，这样不仅不能同时为皮肤散热和肌肉运动提供能量，身体反而可能出现一连串不适。更何况，瑜伽讲求心境平和，而高温会导致精神紧张，本身就与瑜伽的平和背道而驰。
其实，减肥是减去“脂肪”，而不是水分。很多人发现高温瑜伽课程结束后，体重能降低1公斤左右，便认为减肥了，这是被误导了。高温的环境，身体为维持正常的生理机能，会更多地排汗，但这并不等于燃烧脂肪。实际上，这“减去”的体重，绝大部分是水分，而它们必须要补充回来。
其次，如果要有效减肥，就应该满足三个基本条件：中低强度的有氧运动、全身性的运动、持续20分钟以上。对后两条来说，瑜伽都能满足，却不能满足第一条。
有氧运动是指运动强度较小、持续时间较长、体内代谢过程中有氧气充分参与的运动方式，常见的有跑步、游泳、骑自行车等。我们在做长时间有氧运动时，身体会同时动用糖原和脂肪，当运动强度为最大吸氧量的65%左右时，身体更多地依靠脂肪供能。而瑜伽对心肺耐力、肌肉耐力的训练价值不大。既不是有氧运动，运动强度也不够大，因而减肥效果不大
Qiqatt - 2007-12-12 11:38:00
真真假假的,谁知道呢
毛豆豆 - 2007-12-12 16:31:00
不知道,从来也没练过~~
Fkugdy - 2007-12-14 15:50:00
从来没练过瑜珈,不知道有没有减肥效果~~
liangsyuan - 2008-3-12 11:45:00
女人啊真是那句话~~~无理占三分~~忘记怎么说了 呵呵 ~~你帮我想想
黑马狂飙 - 2008-3-12 12:09:00
关注高人
kaobo - 2008-3-12 12:42:00
还没崇拜过谁呢,满足一下愿望吧,谢谢!
奇缘国度 - 2008-3-12 13:04:00
超級精彩，我非常喜歡
亦菲互动 - 2008-3-12 13:37:00
好漂亮的说！~~
双木田心 - 2008-3-12 13:59:00
强人，佩服死了。呵呵，不错啊
heartevil - 2008-3-13 15:16:00
任务完成:default32:
fdaohe - 2008-3-13 15:27:00
:default27:
电脑刺良 - 2008-3-13 15:39:00
天啊.
zskj - 2008-3-13 19:02:00
鉴定完毕
magicworm - 2008-3-13 19:14:00
回答了那么多，没有加分了，郁闷。。
sunlz - 2008-3-13 19:26:00
偷笑中````````
stephenchan - 2008-3-13 19:26:00
额~哦........偶无语
超级粽子 - 2008-3-13 20:25:00
说嘛1~~~想说什么就说什么嘛~~
dorgel - 2008-3-13 21:01:00
要相信自己~智商为0
～太傻～ - 2008-3-17 16:15:00
震撼！
情迷布拉格 - 2008-3-17 16:15:00
晕。。。。怎么没早看到呢。。。。。。。。。
h1821388 - 2008-3-17 16:22:00
吖．．．
出外的囝仔 - 2008-3-17 16:29:00
这是怎么了啊??
沉睡千年的猪 - 2008-3-17 16:29:00
不是吧
daxiang800 - 2008-3-18 19:17:00
必须顶
ygmgc - 2008-3-18 19:17:00
写得好啊
沉睡千年的猪 - 2008-3-19 17:06:00
哦...这个...偶昨天就看了....
哥们练过 - 2008-3-19 17:20:00
楼主，支持！