非泪液冷 - 2006-10-20 14:43:00
金枪鱼属于深海鱼类，营养非常丰富。蛋白质含量高，而脂肪含量却很低。深海鱼富含欧米咖3脂肪酸，是一种健康的脂肪，非常容易代谢。所以，金枪鱼也被赋予了“深海鸡肉”的美喻，是减肥人士的首选肉类食品。
做法:
1.金枪鱼罐头,把油控干。
⒉切一些洋葱碎和酸黄瓜碎。
⒊把这3样东西放在一起,加一点沙拉酱拌匀。
⒋面包片3片,在底部扑一片,在上面加一点球形生菜和西红柿片,在加一层拌好的金枪鱼,在放上一个面包片,继续加生菜和西红柿片还有金枪鱼,最后在上面放一个面包片
⒌用手心按住三明治用刀去掉面包的四边,在斜切成2个大三角就行了,在2个三角中插各插一个牙签,为了固定住。好了,一道美味的金枪鱼三明治就好了,味道好吃,营养丰富。