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夏天少吃4类食物防"上火"

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2008-03-14 11:29 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 1^#

夏天少吃4类食物防"上火"

夏天气候炎热，人们睡眠不足，消耗较大，最容易“上火”。因此，在夏天高温季节，人们除了要多饮水，在饮食上还要注意少吃4类食物：

少吃热性水果。

夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果，容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热性水果。而且，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外，桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果，夏天吃要适度，千万别过量。

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夏天少吃4类食物防"上火"

少吃肉类。

气温超过35℃时，人因出汗多会使血液黏稠度升高，烦躁不安，此时吃肉脾气更坏。肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次，肉中含钙的比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，也会增加人易怒及暴躁的倾向。过多摄入肉类可使血管硬化，进而升高血压。血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。

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夏天少吃4类食物防"上火"

少吃坚果。

坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。

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夏天少吃4类食物防"上火"

少用热性调料。

夏季炎热，气温高，烹饪时使用热性调料（如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等），会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。食用热性调料可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，同时还会引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用热性调料，会导致病情加重。因此，夏季烹饪时不宜多用热性调料。

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夏天少吃4类食物防"上火"

“夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果，容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热性水果。而且，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外，桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果，夏天吃要适度，千万别过量。”
桂圆不就是龙眼，龙眼不就是桂圆吗？我很奇怪。

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夏天少吃4类食物防"上火"

多谢

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夏天少吃4类食物防"上火"

婚尚时尚周刊之——超级模特秀

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现在物价上涨了，肉太贵了，还是吃素的好啊！

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夏天少吃4类食物防"上火"

好多东西都喜欢吃呢....控制不住....

http://www.yel-mineral.com/

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夏天少吃4类食物防"上火"

哈哈！！！！
什么都不吃就是最好的。
嘻嘻！！！
我肥呀！！！！！

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夏天少吃4类食物防"上火"

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超喜欢吃肉的，没有办法，还是坚持每天都要吃很多的零食等东西。

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2008-03-14 11:29 树型| 收藏| 小中大 11^#

夏天少吃4类食物防"上火"

真是的哟~~那么多水果现在才知道不能吃~~荔枝还知道是热的，但桃~，番石榴~椰子也是就不知道了~~平时也常吃~听说香蕉也是湿热型的水果，要吃芭蕉才好~~

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夏天少吃4类食物防"上火"

好想吃呀~~~~~~~~

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2008-03-14 11:29 树型| 收藏| 小中大 13^#

夏天少吃4类食物防"上火"

各个地方的气候不同吧！像北方比较湿冷就可以适量多吃点��

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夏天少吃4类食物防"上火"

受教~

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2008-03-14 11:29 树型| 收藏| 小中大 15^#

夏天少吃4类食物防"上火"

以上果果都是南方出产的。

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2008-03-14 11:29 树型| 收藏| 小中大 16^#

夏天少吃4类食物防"上火"

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都吃了，还不止一次地上火了，然后不厌其烦地清火排毒。

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2008-03-14 11:29 树型| 收藏| 小中大 17^#

夏天少吃4类食物防"上火"

嗯

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2008-03-14 11:29 树型| 收藏| 小中大 18^#

夏天少吃4类食物防"上火"

谢分享!

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