腰部是身体的中心，与体型的美丑有很大关系，要想使腰部长得匀称，给人一种健美的感觉，可以进行以下腰部健美操锻炼：
站在地上，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，使身体转动，再自右向左扭转腰部， 使身体转动，左右各20次。
站在地上，两腿分开，腰部向前弯，先用右手摸左脚，再用左手摸右脚，各摸10次。
立在地上，背部靠近墙，两手自肩上扶助墙，身体尽量向后弯，头向后仰，一直弯到不能再弯为止，连续5次。
立在地上，两手叉腰，先使腰部向前弯，再使腰部向后弯，然后再分别向左、右弯，四个方向轮流弯腰，每个方向弯5次。
仰卧，屈膝至胸前，两臂向左右张开。肩膀、手背贴地。转动躯干向右，右膝盖碰地，两臂不动；转动躯干向左，左膝盖碰地，两臂不动。反复做10次。
仰卧地上，双掌托盆骨，支起下身及腰部，足尖挺直，背、头及两臂着地。左右脚交替向头部屈下，膝盖不得弯曲，连续做16次。
肥胖主要是由于在饮食过程中所摄入的热量，大大超过其本身所消耗的热量，而又没有进行充分的运动去消耗导致肥胖。Bobo产品减肥的原理就是让这些没有时间去运动或者是不想运动的人“运动”起来，但不是真的到户外去跑步、健身。而是通过bobo产品贴在皮肤上的两个胶片将bobo产品利用AL-TENS技术产生的生物波刺激在皮肤和穴位来按摩皮肤和穴位，不同的频率脉冲,相当与用不同的搓、摩、擦、推、捏 、拿、揉和拍等手法，在身体表面揉作和按摩，让身体运动起来，从而不断的消耗热量和脂肪，达到减肥的效果。
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